逆流性食道炎の胃痛の原因と対処~食後と空腹時の胃の痛み緩和術~

胃酸過多による胃痛を緩和する方法

またきた!みぞおち痛!

 

毎回のようにやってくる
みぞおちのキリキリする痛み。

逆食によくある症状だけど
これを少しでも緩和させたい!

対処法は食後と空腹時で違う?
それぞれのパターンで対応を考えてみる。

【トピックス】

  1. 食事の直後にくる胃痛の原因と対策
  2. 空腹時の胃痛は何が理由?
  3. 漢方ならコレがおすすめ!

 

 

もう食べる前から
憂鬱なんですよね(^_^;)

だって毎回、同じ時間に
胃痛がやってくるから。。

 

決まったようにピッタリ
胃がズキズキというかキリキリ。

薬は飲んでるのに改善しない。
そんな時に役立つ改善方法
僕なりに考えてみました。

 

…ということで今回は
【胃痛を緩和させる方法】

薬以外の方法をお話するので
通院や薬局で市販薬をもらってないなら
まずは受診することを勧めます。

では食後と空腹時に分けて
一つずつお話しますね(^0^)/

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食事中や食後すぐの胃痛の原因と対策

 

僕の治療中の体験としては
食後すぐに痛むケースは
比較的、少なかったように思えます。

 

よくある原因としては消化不良
胃の消化力が落ちることで痛みが出る。

他にはウイルス(風邪)とか
辛いものを食べたり
アルコールを摂取したり…

 

全てに共通するのは
胃に負担をかけたということ。

なので咀嚼数を増やしたり
一口の量を減らして
食事に時間をかけることが大切です。

 

もちろん刺激物や
アルコールは控えてください。

牛乳とか飲んでも意味ないですよ。
胃酸を中和させて
余計に消化力が落ちるだけです。

毎回、食後すぐに痛む場合は
睡眠不足や慢性的なストレスがないか
これまでの生活を思い出してみましょう。

 

【注意点】別の病気が潜んでないかチェック

 

ただ食後すぐの胃痛は逆食ではなく
全く『別の病気』の可能性もあります。

(一般的には胃潰瘍
背中痛もあるなら膵炎など)

 

胃潰瘍の場合は放置して酷くなると
吐血をする危険性もあるので注意。

痛みの違いを自分で
判断するのは不可能なので

まずは医師に話して
できれば胃カメラなどの検査を!

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空腹時、夜中のみぞおちの痛みの対処法

 

こちらの方が当てはまる人は
多いのではないでしょうか?

僕も、この食後数時間してからの胃痛
非常に悩まされた者の一人です(^_^;)

胃痛と同時に喉の違和感
時には吐き気なんかもあり
この時間帯は憂鬱の一言でしたね。

 

この原因は胃酸が
分泌されすぎていること

胃酸過多と言うのですが
胃に入っている食物の消化に

必要な量以上の
胃酸が出てしまっている状態。

 

胃酸は『酸』

ずーっと胃にあれば
胃の粘膜を傷つけて
痛みが発生してしまいます。

この酸が食道に上がってくれば呑酸など
胸焼けにも繋がってくるので
キッチリと対応する必要があります。

 

一つ目の対応として
食事量を減らすこと

食事量が多いと消化に時間がかかり
胃酸もダラダラと長い間
出つづけることになります。

 

食物繊維動物性タンパク質
消化に時間がかかると言われてるので
そういった食材を減らしましょう。

腹八分目にするのは難しくても
胃痛が良くなる量まで
減らすなら簡単だと思いませんか?

 

二つ目はストレスの発散をする。

ストレスにより自律神経が乱れ
胃酸の分泌量が変わることがあります。

なのでストレスを緩和させることで
胃痛の改善が可能。

 

でも言葉で言うのは簡単ですが
なかなか難しいですよね?(^_^;)

ストレスを0にするのは不可能ですが
正しい発散方法をすることで
多少は軽減できるかと思います。

これについては
次の記事でお話していますので
そちらを読んでください。

記事:ストレス緩和で逆食の症状を軽くさせる方法

 

三つ目の方法は
薬を変えてもらうこと

今、処方してもらっている胃酸分泌抑制薬を
強い作用のあるものに変えてもらったり

 

胃粘膜を保護する薬や
消化を促す薬も先生に聞いてみましょう。

薬の効果も人によって全然違うので
自分に合ったものを探す方がいいですよ。

 

あとは漢方を試して見るのもアリです(^^)

逆流性食道炎にも対応した生薬も
今は結構あるので
試して見てはどうですか?

僕が飲んでいる生薬を載せておきますね。

参考:逆流性食道炎にオススメの生薬を見てみる

 

生薬を実際に飲んだ感想は
こちらに書いています。

記事:逆流性食道炎に効く生薬を飲んでみた

 

 

最後の提案は『お風呂』です。

これはなぜかはわからないのですが
僕は空腹時の胃痛が入浴で治るんです

 

医学的にどうとか、統計がどうとか
そういうのは全くありません(>_<)

ただお風呂に入ると
楽になったのは事実なので
こちらで紹介しました。

(温度は熱めの方がいいです)

 

このように食後と空腹時で
原因も対応を変わってきます。

まずは試してみること。
そして効果を検証

僕はというと…

  • 1口で最低50回は噛む
  • 胃粘膜保護薬(ムコスタ)を飲む
  • 胃痛が始まったら入浴する
  • 睡眠時間を増やす
  • 自宅で熱唱する(ストレス発散)

 

これらは特に効果を感じました。

あなたはどれが
当てはまりそうですか?

この記事が胃痛の緩和に
役立てばうれしいです(^^)

 

次は逆食に効くツボと
治し方について考えてみました。

記事:逆流性食道炎の時に押したいツボ
記事:逆流性食道炎の吐き気を軽くするコツ

 

胃がシクシク痛むと
1日中ブルーな気持ちで
過ごすことになります。

少しでも和らげる為の行動で
症状を予防、緩和していきましょう(^^)

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