逆流性食道炎とハーブティー

ハーブティーで緩和できる？

薬では完全に拭えない
胸焼けや胃もたれの症状。

それらの苦しみは
お茶で改善されるのか？

代表的なハーブティーを
実際に飲んで試してみた。

薬だけで症状を抑えられますか？

僕は無理でした(^_^;)
１００％は解消されませんでした。

もともと処方される薬は
胃酸を抑えたり消化を促進したり
対処療法的な効果なんですよね。

だから飲んでるだけでは完治しないし
生活習慣や食生活の見直しは
逆食の治療において必須といえます。

そこで僕が見つけたのが
ハーブティーでした。

ハーブティーの効能で
胃腸に良い成分のものがあると
ネット情報で見つけたんです(^^)

逆食の症状をさらに和らげる為に
ハーブティーを飲んでみることに！

（水とお茶以外にも飲み物を
飲みたいのも理由の一つでした。笑）

今回はハーブティーについて
調べた内容や実体験をお話していきますね。

胃の不調にハーブティー！飲む前にまずアレルギーを確認！

まず飲む前に知っておく
ポイントがありました。

それを先にサラっと説明します(^^)

①　アレルギーがないかチェックしておく

飲む前に行ったのは
アレルギー検査でした。

…というのも、僕はアレルギー体質なので
植物のエキスを飲むのは
抵抗があったんです。

実際、調べてみると
ハーブティーを飲む前には

アレルギーがないか
チェックした方がいいようで…

飲んで逆に体調が悪くなっては
元も子もありません。

なので、あなたも気になるなら
先に検査をしておいた方が安全です。

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②　ハーブティーは決して薬の代わりにはならない

飲めば治る！

↑これは西洋医学的な薬のイメージ。

ハーブティーはこのような
薬のイメージとは違います。

体質改善や胃の調子を整えるもので
飲めばすぐ効くというのは求めすぎ。

なのでまずは黙って２週間は飲む

これを心掛けて
各ハーブティーを飲んでみました。

胸焼けや胃もたれ、ストレスなど症状別にハーブティーをみていく

ネットでいろいろ調べてみると
逆流性食道炎に効くといわれるような
唯一のハーブティーは見つかりませんでした。

そこで消化不良や胸やけ
睡眠やストレスなど症状を分けて
ハーブティーを調べることに。

結果は以下のようになっています(^^)

消化不良にはジンジャー、胃酸過多や胸焼けにはミント

ネットで調べてみると
胃に効果のあるハーブティーで
代表的なものが以下の３つ。

この中でもジンジャーとミントは
飲みやすくクセが
少ないので僕のオススメです。

２種類とも効果としては即効性はなく
１０日ほど継続して飲んで
胃の不快感が薄くなる感じでした。

もちろん個人差があるので
飲んでみないとわかりませんが…

スーパーで手に入りやすいので
お試しには最適だと思っています。

（レモンバームは効果があるとされていますが
まだ飲んでいません。すいません。。）

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ストレスや睡眠不足もあるならカモミール

僕の場合は逆流性食道炎が
ストレスや不眠からきていたので

それも踏まえた
ハーブティーも調べてみました。

この中でハーブティーとして
試したのがカモミール。

アロマとして試したのが
ペパーミントでした。

結果として、これが僕の中での
ベストの組み合わせ！

不眠の軽減や
胸やけの改善に繋がりましたよ。

カモミールは飲みはじめは
ニオイがきついと感じましたが
だんだん慣れます（笑）

食前や空腹時に
暖かいカモミールティーを
一口ずつ飲んで解消されました。

（ただカモミールは
アレルギーが出る可能性があるので
心配な人は避けた方がいいですね。）

ペパーミントはアロマで使用。

夜に枕に1滴たらすことで
スッと眠りに入れるように(^^)

ハーブティーだけでなく
アロマでも効果がありましたよ。

逆流性食道炎ケアとしてハーブティーを選ぶなら…

｢何から買えばいいか、わからない｣
という人は手軽に買えるものをオススメします。

…というのも、やっぱり自分で試さないと
どれがピッタリ合うかわからないので
試しながら飲むには手軽さは重要。

手に入りにくい品から試すと
面倒で効率が悪いですね。

イオンや百貨店では
ミント、カモミール、ジンジャーなどが
売られてるのを、よく見かけます。

この当たりから
試してみてはどうですか？

僕はカモミールで
効果を実感できましたが

人によって違うと思うので
｢探りながら気長に｣飲むのが良いと思います。

次は普段の生活で飲むお茶や
逆食の治し方を見ていきましょう(^^)

記事：お茶は何を選ぶ？逆流性食道炎のお茶選び
記事：逆流性食道炎を自宅で改善していく方法
記事：胸焼けがスッとおさまる飲み物【緊急時】

今回はハーブティーについて
僕の実体験を元にお話しました。

ではまた次の記事で
お会いしましょうね(^O^)

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