逆流性食道炎なら読むべき書籍とグッズ！食事のレシピ本や専用の枕

何か参考になる書籍やグッズはないの？

ツラ～イ病気胃食道逆流症治療に役立つものを厳選！

本の食事や生活に関連した情報や症状の緩和に使える寝具etc

逆流性食道炎と上手く付き合うために家にあったらいいものを選んでみました。

一日でも早く！少しでも楽に

逆流性食道炎を患ってからこんなことを強く願っていました。

他の病気なら一般向けに書かれた医学の本や参考になる情報を見つけるのは簡単です。

でも逆流性食道炎は原因がハッキリわかっていないこともあり病院でも｢生活習慣を正しましょう｣と言われるだけ。

そんな中でもごく少数ですが逆流性食道炎の改善に役立つ本やグッズは存在します。

この記事では僕が実際に読んで試した中で効果を実感したものを選んでいます。

あなたの参考にしてくださいね(^O^)

逆流性食道炎に役立つグッズまとめ

うまくグッズを使うことで症状を緩和することが可能です。

ここでは僕が今も使っているものを載せていきたいと思います。

逆流性食道炎用の枕は重宝します

メチャクチャおすすめなのは逆流性食道炎の人向けに作った枕。

上半身から徐々に高くなっていて睡眠中の胸やけを改善してくれます。

楽天：逆流性食道炎専用の枕 レギュラーサイズ

自分で毛布をベッドの下に敷いて頭の位置を高くする方法でもいいのですが…

自作だと質が悪くいたずらに腰痛を招きます(^_^;)

マットレスで腰痛の軽減と予防に！

ただ先ほどの枕を使っても長期間、使用していれば腰が痛くなる。

なのでその対策にマットレスも買いました。

マットレスの中でも体圧分散のものが良いですよ。

楽天：高反発 エアリーマットレス MAR-S(丸洗い可能) 

ニトリとかでも売っていますが体への負荷がかからないかは実際に使うか口コミをみて選びましょう(^O^)

アレルギー持ち＆胸やけで気管に影響がある人向け

僕はもともと喘息持ちなこともあり胸やけが酷い日は気管を刺激されゼエゼエと喘息も出ていました。

なんとか症状を緩和しようと思い調べてたどり着いたのがこのシーツ。

楽天：アレルガード 防ダニ 花粉対策

これはダニの防止する布団カバーで喘息持ちにはありがたい寝具です。

もしあなたが気管が弱いならダニやハウスダストアレルギーならこのカバーも検討してみては？

デスクワークで姿勢が悪い人はコレ

これは姿勢が悪くて腹圧がかかり胸やけがひどくなる人向けのグッズです。

楽天：疲れていなかった自分に戻る p!nto正しい姿勢習慣

特にデスクワークなら、この姿勢矯正クッションがおすすめ。

腰痛対策にもなり姿勢が良くなりお腹に圧がかからなくなることで胸やけも改善されます。

姿勢が悪く、デスクワークな人にピッタリのクッションでしたよ。

（今も愛用しています。）

専門的な本は少ない。もっと枠組みを広げてみる

次は本、書籍を見て行きましょう。

基本的に専門的な本は少ないです。

たまに本屋で見つけると｢おっ｣と驚くぐらい（笑）

ここでは逆流性食道炎用の本だけではなくツボや消化力、睡眠など大きな枠組みで見ていきます。

図書館が近くにあれば借りてみては？

なければ大型店舗の本屋で読んでみて勉強になるか判断しましょう(^^)

数少ない逆流性食道炎専用に書かれた本

全体的に数は少ないのですが逆流性食道炎の人向きに書かれた本もあります。

楽天ブックス：胃もたれ胸やけは治せる

書店で見つからない場合は胃腸科にある冊子を見るといいですよ！

高確率で逆流性食道炎の冊子があります。

これを読むだけでも基本的な情報はわかります(^O^)

胃に優しい食事やレシピ本にも目を通す

逆流性食道炎専用のレシピ本はありません。

ただ消化に優しいレシピが書かれている本はあります。

手術後にオススメの料理、これがまとめられた書籍になります

楽天ブックス：胃手術後の100日レシピ

この本に書いてあるレシピを元に1日3食の食事内容をどうとるか？

見直すことをオススメします。

あと、自分の胃に合う合わないがあるのでスマホのメモ帳に簡単な日記を作る。

「〇〇は合わない」という食材を見つけると今よりもグッと食事がとりやすくなりますよ。

足ツボで消化不良や体全体の疲れをケアする！

消化不良を治すという意味でも僕は治療中にツボ押しを実践していました。

足ツボならこの本が素晴らしいですよ。

楽天ブックス：元気回復 足もみ力~克服出来ない病はない

この本の中に｢逆流性食道炎なら ここを指圧しましょう｣という内容もあるので貴重な一冊です(^O^)

睡眠の質を上げる、慢性的なストレスで病気になったらコレ！

睡眠中の胸やけを経験すると夜中に目が覚めやすくなったり睡眠の質が低下していきます。

疲れがとれないので余計ストレスを感じる状態に。

なので睡眠に関する本も1冊、持っている方がいいですよ。

しっかり寝れれば疲れも取れて胃腸の調子もよくなっていきますし。

僕が読んだ本でオススメなのは｢睡眠の法則」。

レビューも高評価です。

楽天ブックス：あなたの人生を変える睡眠の法則

商材や電子書籍を買う前に必ず読んでください。

ネットの世界には情報商材や個人で書かれた電子書籍があります。

その商材や書籍の中で役に立つものを紹介します！

…と言いたいところですが、それが現時点では無理なんです(^_^;)

僕自身、いくつか商材を買ってはみたのですが価格に見合った内容だったかは、よくわかりません。

高価格なこともあり次々と買って試すこともできず商材を買うなら慎重な姿勢が大事。

本当は｢○○は買うな！｣と言いたいけどそれを言うと誹謗中傷になるのでここでは控えます。。

今後、商材をチェックしていて｢これはいい！｣というものが見つかればこの記事で追記していきますね。

個人的には商材に対する期待値は低いです。

なので商材や個人の電子書籍は｢自己責任｣ということを忘れないようにしましょう(^O^)

これで以上となります。

まだまだ他に胸やけを改善するグッズや病気を治すヒントになる本はあるかもしれません。

ただ僕がこの1～2年で見つけたものはこれで全部です。

またこのサイトでは逆流性食道炎の原因や治し方について本にはかかれていない情報も載せてあります。

記事：今からできる！逆流性食道炎を自分で治す方法

記事：漢方を試す前に絶対に注意したいこと

記事：胃逆流性食道炎なら押したいツボの一覧はコチラ

こちらも並行して行うことで胸焼けも緩和しやすいですよ。

とりあえず一度、試してみる。

これが胃の不快感を消すためにもとても大切なことです(^^)