逆流性食道炎で痰が絡む時の色は?予防法と出し方も!

逆流性食道炎で痰がからむ時の対処法と予防法

息がしづらくて苦しい!

 

胃酸が食道まで上がってきて
痰が溜まり喉の違和感が残る。

風邪やアレルギーの場合の痰との違いと
予防&解消法を突き止める!

逆流性食道炎が原因の痰の出し方と
予防法についてお話します(^^)

 

 

なぜ胸やけが酷い日の夜は
喉に粘っこい痰が絡むのか?

逆流性食道炎を
患ってからの僕の疑問でした。

 

「偶然かな?」そう思うには
タイミングが重なりすぎていて
どんな関係があるかを医師に聞くことに。

すると、胸やけと痰には
密接な関係があることがわかりました。

 

今回のテーマは
【逆流性食道炎と痰】

風邪ではない痰の特徴予防法
痰が絡むときの出し方をお話しますね。

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なぜ胃食道逆流症で痰が絡むのか?

 

食道が胃酸によって炎症を起こすのが
逆流性食道炎(胃食道逆流症)の症状。

なのになぜ、痰が絡むのか
気管は関係ないんじゃないの?

こんな疑問を医師にぶつけました。

 

僕の担当医によると

「食道と気管支は場所が近い。

食道が炎症を起こしたり
胃酸が口まで上がってきて
気管を刺激することもある」

…とのこと。

 

確かに飲み物が気管に入って
咳込むこともあるし
誤飲なんて話も聞きますよね?

役割は違っても
近くの場所にあるのが食道と気管。

だからこそ食道の炎症が
気管にも影響するんです。

 

風邪で出る痰と逆流性食道炎の痰の違いは色?

逆流性食道炎の痰の色

次は、あなたの喉にある痰が
逆流性食道炎が原因か、もしくは
別の理由があるのかを判断します。

もし違う理由なら、次に話す予防法も
読んでも意味が無くなってしまうので(^_^;)

 

逆流性食道炎による痰は
以下のような特徴があります。

【逆食の痰の特徴】

  • 色は透明(少し緑の場合もある)
  • ドロっとしてる
  • 胸やけの症状の度合いと痰の量が比例する
  • 喉の痛みもある
  • 食道が焼ける感覚がある
  • 寝起きや夜中に痰が絡む

 

これらは風邪の痰とは違う
逆流性食道炎特有の痰と言えます。

逆に濃い緑色や鼻水もでる場合は
風邪の症状を疑ってください。

 

逆流性食道炎の痰はまず予防を心掛ける。

逆流性食道炎の痰

まず行うのは痰の予防。
具体的に挙げていきますね!

方法は痰の予防法と胸やけの予防法の
2パターンに分けられます。

 

一般的な痰の予防法

 

一般的な痰の予防法
風邪を引いたときと同じです。

一覧にすると、こんな感じ↓

【痰の予防法】

  • 水を小まめに飲む
  • うがい
  • 加湿
  • 生姜やハチミツを食べる
  • 刺激物(辛いもの,炭酸)は避ける
  • タバコを控える

 

このように痰が
絡みにくくする行為が有効

ただ今回の痰は
逆流性食道炎が原因のもの。

だから胸やけの予防も
同時に行う必要があります。

 

胸やけ(逆流)を予防する

 

胸やけの予防は以下の通り↓

【胸やけ予防法】

  • 白湯(ミネラルウォーター)を飲む
  • 頭を高くして寝る
  • 姿勢を良くする
  • ベルトや衣類など腹圧を減らす
  • 胃酸分泌抑制薬を飲む
  • ガムを噛む(食後15分)

 

詳しくは別の記事に
掲載していますので
そちらを参考にしてください。

記事:逆流性食道炎を自宅で治す方法

 

このように逆流性食道炎による痰は
一般的な痰の予防法と胸やけの予防法の
両方から行うのが効果的でした。

 

…ただ、これで完璧に
防げるかというと難しい。

実践していても
痰が絡むこともあります。

なので次は、痰の出し方
これを一緒に見ていきましょう。

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痰の出し方をマスターしておく

 

一般的な痰の出し方は
以下のように言われています。

  1. 横向きに寝て、手を脇の下のところにおく
  2. 息を吸ったときに、胸が横に広がっていることを確認
  3. 鼻からゆっくり息を吸い口からゆっくり息を吐く
    ※胸いっぱい吸ってから、ゆっくりと吐く
  4. 痰が上がってきそうになるまで深呼吸を繰り返す
  5. 両手を脇の下におき、息を吐くときに押さえる。
  6. 大きく息を吸い、勢いよく「ハーッ!」と口から息を吐く
    ※横向きに寝たままおこなっても、座っておこなっても可
  7. 大きく広げた両手を脇の下におき、咳をするときに押さえる
  8. 大きく息を吸って「ゴホン!」と咳をします。

※咳は3 回まで。それ以上おこなうと疲れる。
※排痰は疲れやすい。1日2~3回、1回20分以内が目処。

引用元 http://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/sputum/03.html

個人的な出し方は歩く(走る)。

呼吸を小まめにすると
だんだん痰が上に
上がってくるのがわかります。

その時に思いっきり咳をすれば
高確率で痰を出すことが可能

 

あとは痰とまではいかないけど
少しネバっとした唾液も出します。

なぜかはわかりませんが
こうすると大きい痰も出るんです(^_^;)

イメージ的には先に子分をやっつけて
親分を倒すRPGゲームのような感覚。

 

医学的な理由は
全く知りませんが、苦笑

個人的な出し方は
歩きながら子分から倒す

僕は痰が奥で絡んだ時は
このようにして出しています。

 

  • 痰自体が絡まないように予防する
  • 絡んでも出し方をマスターしておく

 

この2つを抑えていれば
逆流性食道炎での痰は
それほど怖くありません。

「痰ごとき」と軽く見ていると
睡眠の妨げにも繋がるので

今回、お話した予防と出し方を
実践してみてはどうでしょうか?

 

次は症状の咳と
逆食の原因について
まとめてみました。

記事:逆流性食道炎で咳が出る時の緩和方法
記事:逆流性食道炎が悪化する食材に要注意

 

 

当サイトでは他にも逆食に
関連した情報を載せています。

それらの記事が
あなたの役に立てば幸いです(^^)

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