逆流性食道炎に牛乳や豆乳

ホットミルクで胸焼けが解消される？

辛い辛い胸焼けと呑酸
その症状の予防、緩和に
牛乳（ホットミルク）が役立ちます！

豆乳の方がいいのか？
飲むタイミングは食事から何時間空ける？
妊婦(妊娠中)の注意点は？

これらの疑問を考えていきます(^^)

逆食の治療中に助けられた飲み物
そのNo.1は牛乳でした。

他にもヨーグルトとか麦茶とか
乳製品だったりカフェイン０の飲み物も
効果はありましたが…

胸焼けの応急処置として
症状の緩和への即効性として

牛乳より勝るものは
他になかったと思います。

この記事では牛乳の効能から
より効果のある飲み方、飲むタイミングを
僕なりにまとめてみました。

逆流性食道炎の中でも特に
胸焼けや呑酸の症状に悩まされるなら
今回の内容は必ず役に立ちますよ(^^)

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ミルクが食道に逆流してきた胃酸を中和する！

なぜミルクを飲むと
胸焼けた呑酸が軽減されるのか？

それは液体のpHが理由です。
(高校生の科学で勉強した分野です。)

一言で言うと胃酸は酸性
牛乳はアルカリ性なんです。

酸は名前のイメージ通り
溶かしてしまう性質をもっているのですが

アルカリ性の牛乳を混ぜることで
中和されて酸性が薄くなります。

あと牛乳はドロっとしてるので
食道や胃の中にいる時間が長いため
胃酸とひっつきやすいんですよね(^^)

なので牛乳を飲むことは
根本治療とはならなくても
症状への応急処置としては非常に有効！

牛乳と豆乳、どっちが良いとか違いはある？

最近は豆乳ブームで
健康を気にするなら牛乳より豆乳
って流れになっています。

それは逆流性食道炎にも
共通することでしょうか？

結論から言うと
『どっちでも構いません』

豆乳のほうが消化が良いのですが
だから牛乳は×ということにはならず
好きな方を飲むほうがいいです。

…というより、逆流性食道炎は
どんな食べ物,飲み物がキッカケになるかは
人によってバラバラなんですよね。

だから豆乳で胸焼けになる人もいるし
牛乳で症状が出る人もいるかもしれません。

大切なのは試してみること。
一般論ではなくあなたの体が
どちらで効果があるのか知ることです。

僕の場合は豆乳ではピンとこなくて
牛乳の方が即効性がありました(^O^)

飲むタイミングが大事！食後すぐは避けて、寝る前はホットミルクを！

飲むタイミングはとても重要です。
タイミングを間違うと
牛乳が逆食の原因にもなりかねません(^_^;)

…というのも先ほど言った通り
牛乳は胃酸を薄める効果があります。

食間や空腹時なら胃酸を薄めるべきなのですが
食直後ならどうでしょうか？

消化しないといけないから胃酸が出ているのに
牛乳で胃酸を薄めて消化力を低下させる。
これだと消化不良や胃もたれになりかねません。

牛乳を飲む最適な時間は
胃の中に食べ物が入っていない時。

具体的には食後2～3時間たってからか
食前、空腹時、寝る前などが有効です。

さらに寝る前ならホットミルクが良い！

逆食になると夜中に起きたり
睡眠の質が下がってきませんか？

ホットミルクを飲む習慣をつければ
睡眠にスッと入りやすくなるのでオススメ。

温かい飲み物なら
胃もリラックスするので
そういう意味でもアリですね。

僕は夕食前と寝る前の
ホットミルクが必須でしたよ(^^)

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【妊婦さんへ】妊娠中なら胃薬より対処療法の徹底を！

僕は男なので体験はできませんが
妊娠中でも腹圧がかかり
逆食の症状がでるケースがあるようです。

この時は原因が全く違ってくるので
胃薬や胃酸分泌抑制薬は控えましょう。

お腹に赤ちゃんがいるのが理由なので
そもそも胃薬は効果が薄いと思います。
(薬を飲むのも抵抗があるかもしれませんね)

それよりも徹底した対処療法が必要で
そのために咀嚼をしたり
今回、説明した牛乳を上手に活用してください。

他の対処法は以下の記事でまとめてあります。
妊娠中(妊娠後期)でも実践して負担がないものを
選んで読んでいただければと思います(^^)

記事：自宅で逆流性食道炎を対策する方法はコチラ
記事：逆流性食道炎を楽にする食事の仕方
記事：逆流性食道炎に良い飲み物とNGドリンク

牛乳は飲むタイミングさえ間違えなければ
症状を楽にしてくれる
素晴らしい飲み物です。

胃酸を薄めて食道や胃を守りましょう！
逆食を緩和させるまでは
僕は牛乳に頼りきってました(^_^;)

あなたも牛乳を活用してみては？
ではまた次の記事で(^^)

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