逆流性食道炎には牛乳！豆乳やホットミルクは胸焼け・胃酸過多に効果あり！

ホットミルクで胸焼けが解消される？

辛い胸焼けや呑酸を緩和したり、症状自体を予防するときに牛乳（ホットミルク）が役立ちます！

• 豆乳の方がいいのか？
• 飲むタイミングは食事から何時間空ける？
• 妊婦(妊娠中)の注意点は？

これらの疑問を考えていきます(^^)

私が逆食の治療中に助けられた飲み物のNo.1は牛乳でした。

他にもヨーグルトや麦茶、カフェイン０の飲み物も効果はありました。

でも胸焼けの応急処置として、牛乳より勝るものは他になかったと思います。

この記事では牛乳の効能や、胸焼け時に効果のある飲み方、飲むタイミングを解説します。

逆流性食道炎の中でも、特に胸焼けや呑酸悩まされるなら必ず役に立ちますよ(^^)

ミルク・豆乳は食道に逆流してきた胃酸を中和する！

なぜミルクを飲むと、胸焼けた呑酸が軽減されるのか？

それは液体のpHが理由です。

(高校生の科学で勉強した分野です。)

一言で言うと胃酸は酸性。牛乳はアルカリ性なんです。

酸は名前のイメージ通り溶かしてしまう性質をもっています。

ただアルカリ性の牛乳を混ぜることで、中和されて酸性が薄くなるんですね。

また牛乳はドロっとしてるので、食道や胃の中にいる時間が長い。

だから胃酸を中和しやすいというわけです。

なので牛乳を飲むことは根本治療とはならなくても、症状への応急処置としては非常に有効！

牛乳と豆乳、どっちが良いとか違いはある？

最近は豆乳ブームで、健康を気にするなら牛乳より豆乳って流れになっています。

それは逆流性食道炎にも共通することでしょうか？

結論から言うと『どっちでも構いません』

豆乳のほうが消化が良いのですが、だから牛乳は×ということにはならない。

味が好きとか飲みやすい方を選ぶと良いです。

そもそも逆流性食道炎は、どんな食べ物・飲み物がキッカケで症状が出るか個人差があります。

だから豆乳で胸焼けになる人もいるし、牛乳で症状が出る人もいるかもしれません。

大切なのは一度だけ試してみること。

一般論ではなく、あなたの体がどちらで効果があるのか知ることです。

僕の場合は豆乳ではピンとこなくて、牛乳の方が即効性がありました(^O^)

飲むタイミングが大事！食後すぐは避けて、寝る前はホットミルクを！

飲むタイミングは、とても重要です。

タイミングを間違うと、牛乳が逆食の原因にもなりかねません(^_^;)

…というのも先ほど言った通り、牛乳は胃酸を薄める効果があります。

食間や空腹時なら胃酸を薄めるべきなのですが、食直後ならどうでしょうか？

消化しないといけないから胃酸が出ているのに、牛乳で胃酸を薄めて消化力を低下させる。

これだと消化不良や胃もたれになりかねません。

牛乳を飲む最適な時間は、胃の中に食べ物が入っていない時。

具体的には食後2～3時間たってからか、食前・空腹時・寝る前などが有効です。

さらに寝る前ならホットミルクが良い！

逆食になると夜中に起きたり睡眠の質が下がってきませんか？

ホットミルクを飲む習慣をつければ、睡眠にスッと入りやすくなるのでオススメ。

温かい飲み物なら胃もリラックスするので、そういう意味でもアリですね。

僕は夕食前と寝る前のホットミルクが必須でしたよ(^^)

【妊婦さんへ】妊娠中なら胃薬より対処療法の徹底を！

僕は男なので体験はできませんが、妊娠中でも腹圧がかかり逆食の症状がでるケースがあるようです。

この時は原因が全く違ってくるので、胃薬や胃酸分泌抑制薬は控えましょう。

お腹に赤ちゃんがいるのが理由なので、そもそも胃薬は効果が薄いと思います。

(薬を飲むのも抵抗があるかもしれませんね)

それよりも徹底した対処療法が必要で、そのために咀嚼をしたり今回、説明した牛乳を上手に活用してください。

他の対処法は以下の記事でまとめてあります。

妊娠中(妊娠後期)でも実践して負担がないものを選んで、読んでいただければと思います(^^)

記事：自宅で逆流性食道炎を対策する方法はコチラ

記事：逆流性食道炎を楽にする食事の仕方

記事：逆流性食道炎に良い飲み物とNGドリンク

牛乳は飲むタイミングさえ間違えなければ、症状を楽にしてくれる素晴らしい飲み物です。

胃酸を薄めて食道や胃を守りましょう！

逆食を緩和させるまでは、僕は牛乳に頼りきってました(^_^;)

あなたも牛乳を活用してみては？

ではまた次の記事で(^^)