逆流性食道炎にはガムがおすすめ！

ガムを噛めば胸焼けが改善される？

逆流性食道炎（GERD）の辛い症状『胸焼け』
それが食後にガムを噛むだけで予防になる！？

その理由は唾液と胃酸の関係に合った！

 

逆食の治療には欠かせないガム。
オススメの種類と注意点をまとめました。

正しくガムを噛んで
胃痛,胸焼け対策をしましょう(^^)

 

 

こんにちは。
今回のテーマは 【ガムと逆流性食道炎】

なんと！ガムを噛むだけで
食後の胸焼けが軽減します。

 

おすすめのガムの種類や
ガムを噛む上での注意点もお話するので

胸焼けの症状に悩まされる人には
ぜひ読んでほしい内容となっています。

スポンサーリンク

胸焼けがガムで軽くなるのは唾液が胃酸を中和するから！

 

なぜガムを噛むだけで
胸焼けが改善されるのか？
それは唾液が胃酸を中和するから！

胃酸は酸性で唾液は弱アルカリ性。
なので唾液が食道内の酸を
中和してくれる働きがあるのです。

 

また唾液を飲みこむことで
逆流してくる流れを押しこめる点も
症状が緩和する理由。

上がってくる酸を唾液を飲み込む事で
押しこむことが胸焼け防止に繋がります。

 

もう一つガムが効果的な理由として
ガムを噛むことで腹八分目で
食事を終える点もあります。

…というのも逆食の原因として
下部食道括約筋の緩みがありますよね？

そしてそれは、お腹一杯食べると
より逆流しやすくなることを意味します。

 

だからお医者さんは｢腹八分目｣を
僕たちに勧めるわけですが
そう簡単に実行できるものではない(^_^;)

けど、いつもより少ない量の食事の後でも
ガムを噛むことで脳は｢たくさん噛んでる｣と
満腹感や食事の満足感を感じやすくなります。

この脳の勘違いにより
より簡単に腹八分目の食生活が可能に！

 

この3つの理由で
逆流性食道炎の胸焼けが
改善されていくのです(^^)

ガムが胸焼けに効くというのは
これでわかったと思います。

 

では次に、どんな種類の
ガムを選べばいいのか？

僕がいつもコンビニで買っている
ガムのメーカーと選んでる理由を話しますね！

スポンサーリンク

おすすめのガムはリカルデントgum！虫歯予防も期待！

 

ガムは種類がたくさんありますよね？
どのガムがいいのでしょうか？

絶対的な正解はありませんが
僕がおすすめするのは
『リカルデント歯科用のボトル』 です。

 

まずボトルのガムの方が
1粒当たりの価格が安い。

今後、何ヶ月か食後にガムを噛むなら
ボトルの方がコストがかかりません。

 

そしてボトルで売ってるガムの中でも
オススメなのがリカルデント(^O^)

リカルデントは人工甘味料なので
糖質の摂取量を気にする必要が無くなります。

 

そしてリカルデントに含まれる｢CPP-ACP｣
これは歯の再石灰化を促すので虫歯予防に最適♪

｢CPP-ACP｣は市販のものより
歯科で販売されている商品の方が
2倍多く含まれているので歯科用が良いですよ。

 

近所の歯医者になければ
楽天やアマゾンでも販売しているので
一度、購入して試してみては？

 

【注意】ガムの噛みすぎで胃酸過多が悪化？飴や喉飴も注意！

ガムは胸焼けを軽減しますが
注意点もあります。。

そして、この注意点を守らないと
ガムを噛むことが逆効果になります。

なので悪化しないためにも
今から言う３つの注意点を確認しましょう(^^)

 

注意①　げっぷが多くなり胃酸が逆流する恐れがある！

 

元々、逆食の症状として
げっぷというのはあります。

症状自体は辛くはないのですが
仕事や人と接している場合は
相手の目が気になりますよね？

詳しくは⇒逆流性食道炎でゲップが出るときの対策と予防法

 

それに加えてガムを噛みすぎると
さらにゲップの回数が増えてしまいます。

ガムを噛んでいると
唾液と一緒に空気を飲む量も増え
それがゲップの回数増に繋がる。

それにゲップと一緒に
胃酸もこみ上げてきやすいのも事実。

 

だからこそ適量を意識して
ガムを噛みすぎないよう注意が必要です。

胸焼けが収まったらガムは辞める
これがコツです。

スポンサーリンク

注意②　ガムを噛むタイミングを間違うと逆効果に！

 

二つ目の注意点は
ガムを噛むタイミング。

どんな時でもガムを噛めば
胸焼けがなくなるわけではありません。

むしろタイミングを間違えば
悪化してしまう恐れもあります。

 

その間違ったタイミングとは｢食間、空腹時｣
この時間帯はガムを避けましょう！

胃に何も入ってない状態で
ガムを噛む、咀嚼をすると
脳が｢食事が始まった｣と勘違いします。

 

すると脳は｢胃酸を出さないと！｣と指令を出し
空っぽの胃に胃酸を出してしまいます。
そして胸焼けや胃痛に繋がります。

なのでガムを噛むタイミングとしては
食後を守ってください。
空腹時だと逆効果になりかねません。

 

空腹時の胸焼けを抑えるのは
飲み物を飲むのが一番です。

何を飲めばいいかについては
こちらに載せてあります。

くわしくは⇒辛い胸焼けがスッと解消する飲み物って？

 

注意③　顎関節症が悪化するリスクがある

 

これは元々、顎がズレている人。
口を大きく開けると｢カク｣っと
音がする人は要注意です。

食後の15分など必要以上の時間
ガムを噛まないようにする配慮が必要です。

｢自分は食後に何分ガムを
噛めば胸焼けがしないのか？｣
これを把握しておくことをオススメします。

 

最後に注意点を挙げましたが
それを踏まえても逆食にガムは有効です。

たかがガム、されどガム。
正しくガムを噛んで
胸焼けから解放されましょう。

 

次は空腹時の胸焼けの治し方と
胸焼けになる原因を確認していきます。
気になる記事を選んでください↓

次はこちら：胸やけがずっと続く時の原因と対処法
次はこちら：今日からできる逆流性食道炎を自力で改善する方法

 

 

原因を突き止め予防したり
飲み物や入浴方法で緩和して
症状と上手く向き合うことが大事。

今回の記事は以上となります。
ではまた(^^)/

スポンサーリンク